Club Triatlón Tripto

INFORMACIÓN


	Comida
	Un espacio donde olvidar tiempos, marcas y próximas competiciones en las que participar. Un encuentro entre quienes entrenan y quienes viven esperando que acaben esas horas de entrenamiento. Una opción para el buen gusto culinario, para el pan con “tumaca”, la tortilla, la pizza y la paella, para la fruta en su punto y los dulces. Un lugar para compartir, para tomar el sol, para reír y para que los más pequeños disfrutaran con los adultos y los mas grandes se convirtieran en niños. Hasta hubo tiempo para un café. FOTOS I FOTOS2
26/06/10	UltraTrail Andorra by Paco
	Desde que me decidí a participar en pruebas de larga distancia siempre he tenido en cuenta a la hora de elegir cual de ellas hacer, una cosa que mi amigo y primer profesor Kim Forteza, con su habitual sabiduría me dijo hace unos años: “Paco, los objetivos siempre tienen que ser alcanzables”, pero lo que no me dijo es cómo saber cuándo un objetivo es alcanzable. Leer crónica

El amigo Pedro y Miguel fueron recibidos por el Alcalde de La Laguna como ilustres veteranos del Triatlón
15/06/10	II TRANSVULCANIA – LA PALMA Decepción, frustración o acierto
	Después de la Cruza Tenerife, me vi con muchas ganas para seguir entrenando y poder llegar a la Transvulcania. Fueron muchas semanas difíciles, ya que se requiere mucho tiempo, sobre todo este año, que quise concluir 3 pruebas. Leer crónica (isa)
Julio '10	SWIM ACROSS THE CONTINENTS
	Estando de vacaciones por El Golfo de Ácaba (Jordania), tuve la suerte de presenciar un gesto solidario de un Nadador de República Dominicana: Marcos Díaz. La verdad es que no tenía el placer de conocerlo, ni a él ni sus logros, que si entran en sus enlaces podrán descubrir como un nadador de ultradistancia muy laureado en Centro América, siendo un ídolo nacional. La travesía, de la que tuve el placer de ver sus inicios, forma parte del proyecto solidario SWIM ACROSS THE CONTINENTS http://www.swimacrossthecontinents.com, que este nadador y su fundación presentan con el fin de "regar la voz, que la gente del planeta conozca y promueva los Objetivos de Desarrollo del Milenio de las Naciones Unidas". En concreto la travesía unía Jordania y Egipto (casi 20 km), en lo que viene a ser la unión simbólica entre ASIA y ÁFRICA por el MAR ROJO. (Calixto Sosa)
29/05/10	Feria del Saldo y del Deporte
FOTOS	Tripto estuvo en la primera Feria del Saldo y del Deporte. En la Plaza del Charco, donde se dieron cita diferentes tiendas del sector al tiempo que exhibiciones deportivas. La Plaza estuvo animada a lo largo de todo el día. Una experiencia a repetir llevada de la mano de la Concejalía de Deportes y del incombustible Lalo de Gimnasio Bahía

	Imágenes obtenidas del último entreno del 21K Monte del Agua ( desaparece el primer nombre de Circular al Monte del Agua, como verán las distancias mandan... je, je y los 21K... son más atractivos ). La carrera será técnicamente más dura que la Media Maratón de Montaña de El Tanque, para que los/as interesados/as se vayan haciendo a la idea. Fotos entreno
02/05/10	Crónica Cruza Tenerife (Isa Allgaier)
	Ya estoy en la carrera y me encuentro atravesando el arco de salida en mi primera Cruza Tenerife. No pienso en nada, sólo estoy concentrada en correr y en continuar corriendo. Eso sí, al lado de atletas y corredores tan locos como yo, porque no existe otro calificativo para nosotros. Pero, vaya marcha tiene esta gente. Por barranqueras de arena, de piedras,… . Leer crónica
31/01/10	Visita Cueva de San marcos
	La particularidad de la Cueva de San Marcos, es la verdadera oportunidad de experimentar las sensaciones de la iniciación a la Espeleología, en la que pertrechados con cascos, linternas o frontales y vestimenta para la ocasión, nos adentramos en las entrañas de la Tierra madre, observando a través de estas estructuras naturales las diversas formaciones volcánicas. Leer más... FOTOS
19/12/09	Entreno solidario en mar abierto
	La serie en estas fechas nos hace pensar en números de lotería. Los que estuvimos en San Telmo con la idea de colaborar en el Maratón Solidario Deportivo de Puerto de la Cruz y nos atrevimos a disfrutar de la mar nos tocó la serie, la serie de olas, sobre todo al entrar. A todos aquellos que han colaborado desinteresadamente con su presencia, sus alimentos, más de 300kg, disfrutando de las olas desde fuera o desde dentro en beneficio de quienes más lo necesitan: GRACIAS FOTOS I FOTOS II
19/12/09	ANTENA 3 - VKS
	El pasado jueves 10 de diciembre, Antena 3 Canarias estrenó un nuevo programa único en Canarias, un programa dedicado a los deportes alternativos, VKS CANARIAS. VKS CANARIAS llevará hasta todos los hogares de las islas, actualidad deportiva, entrevistas exclusivas con deportistas de gran importancia a nivel nacional e internacional, un amplio resumen de los eventos más importantes celebrados y mucho más. Una ventana abierta a todos los públicos con el único fin de informar, entretener y marcar un estilo de vida sana, una vida al “estilo VKS”.
05/12/09	Reunión/Comida Fin de Temporada
	La tarde del Sábado 5 sirvió para que Tripto se reuniese y a su vez compartiera con familiares, amigos y colaboradores una jornada distendida. Las conclusiones 2009 y los proyectos 2010 fueron expuestos con el fin de ir planteado nuevos retos y ver las posibilidades de seguir mantienendo el espíritu entorno a la actividad física. Queremos dar las gracias a todos aquellos que han colaborado para que éstos encuentros se puedan realizar e invitar a todos a unirse en ocasiones futuras. La paella, que como siempre fue preparada por Samuel, sirvió de colofón una vez se distribuyeron los nuevos chandals adquiridos de cara a la temporada venidera. FOTOS
18/12/09	Conferencia "Travesía por la Ruta de la Amistad
	Lasha-Katmandú en bicicleta”, a cargo de los triatletas y expedicionarios Thierry Lilian, Jesús Campo, Kenty Siverio, Jeanmi Delporte y Víctor Teni. La Ruta de la Amistad es un recorrido que une la capital del Tíbet, Lhasa, con la del Nepal, Katmandú, a través de la cordillera del Himalaya, pasando por los pies de la montaña más elevada del planeta, el Everest, con 8.848 metros de altura. Es un viaje diferente, lleno de magia, sintiendo la fuerza viva de la naturaleza en el techo del mundo. El reto supone pedalear por la altiplanicie tibetana y cruzar la cordillera del Himalaya, pasando por puertos de más de cinco mil metros de altura. En total, dos semanas en bicicleta disfrutando de un paisaje único y de la amabilidad y nobleza de unos habitantes hospitalarios. Viernes 18/12/09 a las 20:00H en el I.C.E.H.
	In the shadow of the mountain
	Los días previos a la Challenge de Barcelona me di cuenta que podría cuadrarlo todo para intentar darme un salto por allá (Suiza) e inventarme unas vacaciones partiendo de ese pueblo descrito en el libro. Les dejo unas pequeñas notas del viaje, acompañadas por algunas imágenes que tomé, por si les resultan de interés. CRÓNICA
13/10/09	I JORNADAS SOBRE TRAIL RUNNING EN LA ISLA DE TENERIFE
	Las I Jornadas sobre Trail Running resultaron ser un punto de encuentro para muchos de los asistentes al tiempo que han servido para aumentar conocimientos prácticos en torno a este tipo de carreras. Así en la sesión del primer día y a través del Dr. Javier González el público asistente tomó buena nota del estado en el que está la Revisión Médica en relación con la actividad física al tiempo quese expusieron problemas y estrategias a tener en cuenta enla alimentación en este tipo de carreras. En la segunda jornada Samuel González disertó sobre los diferentes tipos de materiales y cómo sacarles el mejor rendimiento. Por último Isidro Casanova facilitó claves sobre la planificación de las cargas ante retos de este tipo. CRÓNICA
04/10/09	FestiBike
	De la mano de Gofis, uno de nuestros patrocinadores, te invitamos a dar un paseo por el FestiBike donde se expusieron las últimas novedades que nos depara la próxima temporada. FOTOS
02/10/09	Película "Tripto el el IM Lanzarote 08 y 09"
	La Casa de la Juventud del Puerto de la Cruz acogió en la tarde del 2 de Octubre a un nutrido grupo de amigos, familiares y deportistas afines al Tripto, para presenciar un cortometraje realizado por Juan y Damián basado en las experiencias del Ironman Lanzarote 2008 y 2009. Javi se encargó de exponer las conclusiones obtenidas de los datos recopilados durante los meses de entrenamientos. Queremos agradecer a quienes con su colaboración han hecho posible que este evento se pudiera celebrar, como son: EL LOCERO (Alquiler de menaje), por facilitar que todos estuviéramos sentados; a MOISÉS, por su disposición para ordenar imágenes e ideas; a DIMENSIÓN 7 por permitir que se viese y escuchase
22/09/09	Por Australia.
En el I.C.E.H.	Entrañable y amena, resultó ser la exposición de la experiencias vividas en las antípodas por Loren y África durante un mes a finales del año pasado. Atraído por la aventura y apasionado del deporte, combinó la posibilidad de participar en un Ironman y recorrer los parajes más inhóspitos y peculiares de este continente; documentándose para poder compartirlo con todos nosotros. VÍDEOS 5000km. en coche Tormenta Acampada I Acampada II Centro Final Australia es tan inmensa y variada que garantiza cualquier sueño relacionado con la aventura. El sexto país más grande del mundo y la isla más extensa, es un lugar inhóspito debido al intenso calor, a la cantidad de insectos, a las extrañas y mortales criaturas. Un país donde el mar esta lleno de amenazantes medusas, donde los gusanos matan con su veneno, donde unas irresistibles aguas te arrastran violentamente. La vida es dura en ese lugar, tan vasto que se puede viajar indefinidamente sin encontrar a nada ni a nadie. Sin embargo, si amas los cielos abiertos, la soledad, los paisajes espectaculares, y el contacto con la naturaleza, entonces puedes contener el miedo, adentrarte en sus entrañas y descubrir lo hermosa e interesante que es.
Sept. '09	Dirk Track Porriño
	Todos los años y ya van 8, se celebra en un pueblo de aledaño a Vigo, Porriño, una carrera de motos muy peculiar. Se trata del Dirt-track, prueba que se corre con motos de motocross pero preparadas con suspensiones bajas, llantas más pequeñas, cubiertas lisas y sin frenos delanteros. A todo esto hay que añadir el que se corre en una superficie ovalada, plana y en tierra, lo que hace que las motos derrapen una y otra vez en las curvas del citado óvalo, haciendo al publico enloquecer con las acciones de los pilotos. Crónica
Sept. '09	Martin
FOTOS	Llegó de Alemania y en Atletas 97 encontró el grupo de amigos ideal para compartir algo de actividad física. Como no queriendo ni espantar a los lagartos del Taoro entrenó y brindó su amistad y sonrisa a todos, sin hacer mucho ruido, pero siempre dispuesto a echar una mano. El buen atleta de origen Alemán Martin Kuorbe, recibió el pasado sábado un emotivo Homenaje por parte de miembros de Atletas 97. El club Triatlón Tripto también se quiere unir a ello, con unas pequeñas y cortas palabras como muestras de cariño y admiración por este atleta veterano que irrumpió en nuestro atletismo de Puerto de la Cruz y de Tenerife, con afán de simpatía y siempre muy cauto en su vocabulario en su intento por dominar perfectamente nuestra lengua. Cautivó a muchos deportistas y se hizo un hueco sin problemas entre nosotros. En lo deportivo, siempre correcto y superando los inmensos obstáculos que tiene el atletismo demostrando estar siempre en forma. No solo se lleva trofeos de vuelta a Alemania, sino que aquí siempre tendrá su casa y el respeto de todos nosotros. Gracias Martin por habernos dedicado tardes de entreno y como no, tu compañía. Hasta luego Martin, y es que encima tienes nombre ilustre de atleta. Esperamos verte en un futuro próximo por el Taoro corriendo entre nosotros. (Ricardo)
06/09/09	COMUNICADO SOBRE LA GRIPE A/H1N1
	Una gran parte de entidades deportivas se encuentran en el inicio de la preparación de su próxima temporada y los médicos y demás personal sanitario debe conocer la situación para proceder de la forma más adecuada ante posibles cuadros clínicos sugestivos de ser diagnosticados como gripe estacional común o como gripe A/H1N1. Leer
30/07/09	Un paseo por los Alpes trotando
	Instituto Hispánico de Canarias de Puerto de la Cruz y Tripto de la mano de Basilio Bravo disfrutaron de su charla coloquio donde presentó su experiencia transalpina 2008. Valles, montañas, glaciares y mucho compañerismo salpicado con anécdotas y un repaso por pruebas similares organizadas en nuestro archipiélago alguna de las cuales Basilio es protagonista directo tuvieron a la audiencia que llenó el aforo pendiente de sus palabras.
08/06/09	TRIPTO en el Periódico.com
	Tripto estuvo recientemente en el Half Challenge de Barcelona y prueba de ello es la imagen de nuestro compañero Pedro en la portada del "el Periódico.com" Una de las bondades de las carreras de fondo, de los triatlones, maratones, duatlones o de las travesías de montaña es que no hay que pagar para poder seguirlas de cerca. Ahí es donde estas competiciones trascienden al registro, al tiempo o la clasificación. Ver pasar al que corre o pedalea, al que suda y sufre en general; animarle sin ponerle nombre, correr unos metros a su lado, decirle que le queda poquito a cinco horas de la meta, echarle algo de agua en la cabeza... El premio no lo dicta un cronómetro, la recompensa reside en esa compañía, gratuita y altruista. (el Periódico.com)
01/05/09	Entrega equipaciones
	La tarde del 1 de Mayo sirvió para entregar equipajes y tallar los nuevos chandals. En breve, más información en página interna.
02/05/09	Entrenos
	Tripto sigue afinando su puesta a punto para el Ironman de Lanzarote y el Medio de Barcelona y prueba de ello son estas fotos donde se aprecia el tappering con el cual rellenan sus depósitos de hidratos de carbono y con el que se rehidratan.
11/04/09	Dividiendo por dos
	A Lanzarote van doce. A la travesía de Jueves Santo fueron seis. La vuelta a la isla del Viernes Santo la acabaron cuatro. Para el largo por Siete Cañada del sábado solo quedaban dos. Lo más importante: Fermín acabó sus primeros 125kms en bici y ya está enfilado para marcar biceps subiendo la rampa de Timanfaya.
Marzo 09	TOP-10 MUNDIAL MÁSTER
	La FINA (Federación Internacional de Natación) ha publicado en su página web (www.fina.org) el Top-10 Mundial master 2008, en el cual aparecen reflejadas las 10 mejores marcas del ranking mundial de cada prueba y categoría. ESPAÑA, con 132 presencias entre los 10 mejores del mundo ha batido su record de apariciones en este selecto ranking. Destacar que José Carlos Báez (Chicho) del Don Bosco está cuatro veces en las de 50 metros de su categoría, y en los 800 metros con la 2ª mejor marca del mundo.

	Te ofrecemos dos artículos en inglés sobre la polémica suscitada por el uso de los trajes de natación y las marcas obtenidas. En ellos podrás leer las intenciones de futuro en torno al uso de este tipo de trajes en las competiciones. Leer artículo
21/03/09	¿Son las zapatillas de alta tecnología usadas para correr una pérdida de dinero?
Artículo	Un estudio de la Universidad de Newcastle, New South Wales ha analizado 60 años de investigación en medicina del deporte y no ha encontrado nada que pruebe que las zapatillas de talonera alta y sistemas anti-pronación diseñados para evitar la rotación del pie hacia adentro sean útiles para evitar las lesiones para las que su uso es recomendado
21/03/09	Gracias Pepe
Gracias Pepe	Y detrás de todos, la estela de quien supo apostar por una locura en su día: ¡Una piscina en La Orotava con el frío que hace, por Dios Pepe, a quien se le ocurre! Mira que ser del Puerto y venir a dar clase a La Villa, le decían. Y él contestaba ¿Y si no es un ranillero ¿Quien los va a enseñar? En el Puerto era Pepe el Rubio, para muchos de sus deportistas Pepe Piscina, en clase D. Pepe Santiago.
	LA (DES)HIDRATACIÓN DEL CORREDOR Leer documento
	Por desconocimiento o por no otorgar la importancia que merece, muchos corredores o andarines (aquellos que realizan las pruebas caminando) no se hidratan correctamente ni previenen los problemas asociados a la deshidratación. La pérdida de una pequeña cantidad de líquido corporal, una leve deshidratación, provoca una bajada en el rendimiento que va a influir negativamente en la posibilidad de alcanzar nuestro objetivo (llegar a la meta en un tiempo determinado o, simplemente llegar).
	“Hiponatremia en esfuerzos de ultraresistencia: efectos sobre la salud y el rendimiento”. Ortega F., Ruiz J., Castillo M, Gutiérrez A. “La hidratación del deportista”. Azael J., González A., García D. Efdeportes, Revista digital – Buenos Aires – Año 9 – Nº 66 – Noviembre 2003 “The incidente of hyponatremia en prolongad exercise activity”. Brian J. Journal of Athletic Training – Volumen 27 – Nº 2 – 1992 “Ultramaratón”. Karnazes D. Editorial Paidotribo. 2007 www.fpolar.org.ve/agua/laminas/13.jpg
24/02/09	VUELTA AL TEIDE
	Martes de Carnaval festivos ya no se ven en Puerto de la Cruz. Este año hubo suerte y hay quienen aprovecharon la ocasión y saliendo desde El Portillo, el lunes en la tarde, se dirigieron a Izaña y pasando por el barranco El Río acabaron durmiendo en Vilaflor. Elmartes les tocó subir a Boca de Tauce para bajar hasta el km 12 donde tomaron la pista que pasa por el Chinyero y que acabaría conduciendo hasta sus casas.
21/02/09	En M. Bike pensando en Lanzarote.
	No viene mal de vez en cuando salir de la rutina y aprovechar las pistas húmedas y llenas de charcos para dejar a un lado Lanzarote 2009 y disfrutar de nuestros montes y las vistas increibles que proporcionan a sabiendas que no hay entreno secreto que se pueda hacer en la isla.
07/02/09	VUELTA A LA ISLA EN BICI
	Dar forma escrita a un día en bicicleta dando la vuelta a la isla no ha de ser tarea fácil si lo que se pretende es plasmar las vivencias de cada uno de los once miembros que esta mañana se daban cita en Las Arenas llenos de ilusión por completar los doscientos diez kilómetros con luz solar Leer
Febrero '09	ESTUDIO
	Estudio sobre la respuesta del metabolismo anaeróbico a la hipoxia y su influencia sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca. El propósito de este trabajo es determinar la respuesta del metabolismo anaeróbico a la hipoxia aguda durante esfuerzos de tipo anaeróbico de intensidad constante a alturas comprendidas entre el nivel del mar, altura moderada (2000 m) y altas alturas (3500 m). Información
02/02/09	DÍA DE MTB
Parte I Parte II	Hay días que se prestan para una salida en bici de montaña. Aparecen claros, se nublan, y la niebla amenaza en unas pistas ya húmedas y con charcos. Se vuelven fríos y aquél olor infantil a tierra mojada vuelve a la memoria
19/01/09	CONSENSO SOBRE BEBIDAS PARA EL DEPORTISTA. COMPOSICIÓN Y...
	El rendimiento físico está íntimamente relacionado con las reservas de hidratos de carbono y con la hidratación. La Federación Española de Medicina del Deporte ha elaborado el Documento de Consenso que a continuación te presentamos y que entendemos es de gran interés para quienes hacemos deporte. “CONSENSO SOBRE BEBIDAS PARA EL DEPORTISTA. COMPOSICIÓN Y PAUTAS DE REPOSICIÓN DE LÍQUIDOS. Documento de consenso de la Federación Española de Medicina del Deporte". Nieves Palacios Gil-Antuñano (Coordinadora), Luis Franco Bonafonte, Pedro Manonelles Marqueta, Begoña Manuz González, José A. Villegas García. Grupo de Trabajo sobre nutrición en el deporte de la Federación Española de Medicina del Deporte. VOLUMEN XXV - N.º 126 - 2008
16/01/09	Presentación en VKS
	Atendiendo a los compromisos publicitarios adquiridos para la temporada 2009, VKS realizó un mini reportaje en donde se presentaron la nuevas equipaciones
Enero 2009	Nuevas equipaciones
Comienza el 2009 y Tripto ya está preparado para afrontar la temporada. Este año y con la inestimable ayuda de nuestros patrocinadores y colaboradores, presentaremos nueva equipación que nos identificará allá por donde vayamos.

07/01/09	Core Performance
	Este 07 de Enero dentro del plan de preparación de los Tripto que van acudir en Mayo a Lanzarote y en Julio a Suiza, tuvo lugar la segunda sesión de aprendizaje de ejercicios Core Performance en el Gimnasio Intergym bajo la atenta supervisión de Paco. Los que allí acudieron tuvieron la oportunidad de familiarizarse con ejercicios indicados para la estabilidad y flexibilidad de la columna dorsolumbar en la bicicleta así como ejercicios de fuerza con elásticos y pliometría, finalizando con una sesión de automasaje. El grupo tuvo la oportunidad de compartir este rato junto a Ivan Ramallo.
Enero '09	Lista de sustancias y métodos prohibidos 2009
	Tripto adjunta el documento más reciente sobre las Sustancias y Métodos que constituyen penalización por doping para información de aquellos que estén interesados. Al tiempo que estima oportuno ante las dudas acudir a facultativos conocedores del tema o a las propias comisiones antidopaje de sus federaciones y en caso de defecto a la nacional
08/12/08	Otro tipo de entrenamiento
	La actividad física si se realiza en grupo siempre es más divertida. Si encima has de ejecutar ejercicios que en tu vida has realizado, lo es aún más. Pero si para colmo los ejercicios implican posturas de equilibrio las sonrisas están aseguradas. Paco, Paco el del Intergym nos enseñó el pasado lunes algunos ejercicios simples pero que envuelven a grupos musculares pequeños pero no menos importantes. Ya durante sus explicaciones tuvimos la oportunidad de pasar un buen rato realizándolos. Como se puede ver en las fotos hoy pasamos otro buen rato entre sudores y risas.
06/12/08	REUNIÓN Y COMIDA FIN DE TEMPORADA
	Tripto celebró la finalización de la temporada con una reunión y una comida, en donde se entregaron las nuevas equipaciones y se programaron los objetivos 2009. FOTOS En breve, los componentes tendrán toda la información en página interna

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Club Triatlón Tripto - Puerto de la Cruz - Tenerife - Islas Canarias clubtriatlontripto@yahoo.es